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nba比分火箭:做到這五點,幸福就一直在我們身邊

瑞文頭條 時間:2017-12-25 我要投稿

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不知道從什么時候開始,幸福變成了一件遙不可及的事情,越來越多的人感覺不到幸福,難道幸福真的遠離我們了嗎?最近,在網絡上一篇熱門文章中指出:改變生活中的小習慣,就能增加我們的幸福感,那么生活中我們要做到哪些才能提高我們的幸福感呢?畢老師認為你得做到以下5點:

做到這五點,幸福就一直在我們身邊

記錄自己的想法和感覺

天使投資人、《每周工作四小時》的作者蒂姆·費里斯建議,每天早上在日記里記下想自己的想法,記日記能讓人擺脫恐懼和擔憂的情緒,不用糾結在不良的情緒里面。

我有個朋友,試過一整年都堅持每天起床后發條朋友圈,記錄當時的心情,持續了一段時間后,發現自己大部分的時間都是快樂的,生活的幸福指數自然就不斷提升。

其實在每個人的生活中都會有這樣或那樣的心理暗示,有些暗示是積極的,有些暗示是消極的,積極的'心理暗示就會令人擺脫不好的情緒,使自己變得更加的自信自強。

而每天早上記錄自己的想法,就是一種積極的心理暗示??牡氖慮樽勻皇僑米約壕醯煤芐腋?。但是面對不開心的事情的時候,我們記錄下來,或者發布到社交平臺的話,就會督促自己網積極方面去想,無意中也成了一種積極暗示。

無論你是記錄在紙上,還是發朋友圈、微博,這些方式你都可以,只要是能記錄下自己當時當刻的想法和感覺就可以了。

上班路上拍一張漂亮的照片

每天上班的途中,拍一些漂亮的照片是為了讓自己充分投入尋找美好的事物,避免消極的情緒影響自己。在你拍照的那一瞬間,你眼睛所看到的,大多數都是美好的、有生命力的,無形之中就給我們傳遞上進的力量。

這一點我是認同的,有一天早晨,我被堵在廣州的琶洲大橋上,都快八點半了,很怕遲到,瞬間一點心情都沒有,無意間看到一朵云,在幾秒鐘的時間內變了很多種形狀,我覺得挺漂亮的,就用手機抓拍了一張,拍完后仔細看看,心情一下子就好了。

之后,每當早晨上班的時候,我都會去拍一些自己認為很美好的照片,比如掉到地上的樹葉、行色匆匆的路人、天上的云彩等,這些照片讓我覺得一整天都充滿力量。

當我們開始一天的工作,因為渾身充滿了力量,自然就會感到很幸福。

為新的一天計劃一些開心的事

開心的關鍵在于優先做快樂的事情,也就說,我們每天都要預留一定的時間給自己,用來做讓自己開心的事情,這樣我們就會對每一天充滿著期待。

我認識一個做新媒體的女孩,因為一天到晚都在編寫文章是很乏味的,但是她就不覺得,她很喜歡小植物,辦公室里買了很多她喜歡的小盆栽,在她每天的規劃里,都留有固定的時間去給這些小盆栽澆水、松土....

就是這么小的一件事情,就讓她每天都活在快樂當中,幸福感就不請自來了。

把雜事分出去

對于我們這些上班族來說,最討厭的就是忙了一整天,還得回家做家務,要是我們把這些事情分出去了,我們就不會那么頭疼了。

怎么分出去呢?就是可以請一些專業服務人員來幫忙,比如說我公司里有一對夫妻,他們請了一個鐘點工來負責晚飯和打掃衛生,這樣他們倆吃完飯后可以一起散散步,或者一起看看電視,不再為誰洗碗水誰拖地這些雜事來爭吵了。

如果你的經濟不允許呢,你也可以叫你家的老人來幫忙。有段時間我媽來我這玩了一段時間,我過上了衣來伸手飯來張口的日子,每天都有時間做自己喜歡的事情,看看書,看看電視等。

其實呢,愿意花錢節省時間的人往往比不愿意花錢的人過得幸福,要是你不想花錢請人,就盡量做到不要讓這些雜事影響自己的心情。

每天晚上計劃一件要完成的事

很多人感覺到自己不幸福,其中有一個很重要的原因就是覺得自己下班后的時間都被白白浪費掉了。要是你想提升幸福感,你就計劃一下每天晚上需要自己完成什么事情,比如是給家人打個電話、陪朋友聊聊天、看多少頁的書,或者是上一節的健身課。

我有段時間就迷上了健身,規定自己每天晚上去上一小時的健身課,因此,我白天就高效完成工作,準時下班煮飯吃飯,然后到健身房鍛煉一個小時,堅持了大半年,感覺自己的身材和氣質都越來越好了,每天的幸福感滿滿的。

幸福源于改變生活,做到以上五點,你就會發現,幸福其實一直在我們身邊,趕緊行動吧。

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